tag:blogger.com,1999:blog-75381643985094250052024-03-21T13:39:27.780-07:00Pilates em EscoliosesDani Fernandeshttp://www.blogger.com/profile/15643726380699237818noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-7538164398509425005.post-53915386965455435422027-01-27T09:27:00.002-08:002021-04-21T11:18:16.595-07:00Curso excelente de Pilates nas Escolioses<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Aprenda Pilates para Escolioses<br />
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Para o profissional que trabalha com Pilates, é importante estar atualizado sobre qualquer atuação em patologias. Em se tratando de escoliose, que é bastante comum no cotidiano profissional, saber aspectos para realizar o melhor trabalho é essencial para o sucesso do tratamento. Pode acreditar que facilitará bastante o seu trabalho.<br />
<br />
Os benefícios da prática do Pilates ao paciente com escoliose são variados, mas o conhecimento prévio de algumas características da patologia é indispensável para a orientação do paciente aos exercícios corretos. <br />
<br />
O curso "Aprenda a tratar Escolioses através do Método Pilates" vai te ensinar o que é, como avaliar e como tratar um paciente com escoliose através do método Pilates. O Professor Marcos Minello vai mostrar ferramentas digitais e analógicas para avaliar e te dar uma nova visão para o tratamento global a escoliose.<br />
<br />
Conteúdo do curso<br />
<br />
<ul>
<li>O que é escoliose</li>
<li>Rotação automática</li>
<li>Mobilidade ativa frontal</li>
<li>Mobilidade ativa horizontal</li>
<li>Mobilidade ativa sagital</li>
<li>Teste de Adams teórico</li>
<li>Teste de Adams e mobilidade ativa prático</li>
<li>Conclusão do teste de Adams para descobrir a escoliose</li>
<li>Ângulo de Cobb</li>
<li>Método Nash e Moe</li>
<li>Usando o app prumo para ver escoliose</li>
<li>Entendendo melhor o uso do app Prumo</li>
</ul>
<br />
<br />
De forma bem explicativa e visual, você aprendera as melhores formas de avaliar um paciente com escoliose e entende que exercícios devemos trabalha com cada um. Exercícios em: <br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Bola</li>
<li>Step Barrel</li>
<li>Ladder Barrel</li>
<li>Chair</li>
<li>Reformer</li>
<li>Cadillac</li>
</ul>
<br />
<br />
O melhor desse curso é que são vídeos curtos para facilitar o aprendizado. O conteúdo embasado cientificamente e o curso tem teoria e prática. Além disso, por ser um assunto específico, pode te ajudar muito na vida profissional. <br />
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Não perca mais tempo para ter um curso com ótimo conteúdo e custo benefício além da facilidade de recursos que apresenta. Dani Fernandeshttp://www.blogger.com/profile/15643726380699237818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538164398509425005.post-31457798972593647272019-03-08T04:57:00.003-08:002021-04-21T11:13:41.653-07:00Pilates Como Tratamento da Escoliose<br />
<img alt="escoliose-(10)" src="https://blogpilates.com.br/wp-content/uploads/2017/03/escoliose-10.jpg" /><br />
<br />
Independentemente do tipo de escoliose, a sua instalação e fixação está sempre relacionada com uma retração assimétrica dos músculos espinhais.<br />
<br />
Os músculos espinhais são um conjunto de músculos estáticos da coluna vertebral, a sua função é sustentar e erguer a coluna.Isto só é possível graças ao seu trabalho permanente e ao bom equilíbrio das tensões reciprocas entre os músculos do lado direito e esquerdo. É graças a estes músculos estáticos que conseguimos alcançar o equilíbrio entre os nossos ossos e articulações.<br />
<br />
Numa escoliose, o bom equilíbrio da coluna vertebral está comprometido, perante o desequilíbrio os músculos espinhais. Que são responsáveis pela estabilidade da coluna, e os grupos musculares envolvidos contraem-se e retraem-se mais de um lado do que do outro.<br />
<br />
O método Pilates surge como uma opção muito eficaz no tratamento da escoliose. Porque consegue trabalhar grupos musculares profundos e que estão diretamente relacionados com a estabilização da coluna vertebral.<br />
<br />
Um dos princípios do Pilates consiste na centralização da força, o denominado “Power House”. Com o fortalecimento da coluna o principal músculo alcançado é o transverso do abdômen, que é considerado a base para o tratamento de reforço e estabilidade da coluna.<br />
<br />
Exercícios de Pilates para escoliose<br />
<br />
Seguem alguns exercícios que podem ser utilizados no tratamento da escoliose:<br />
<br />
SIDE BEND<br />
<br />
<br />
Objetivos<br />
<br />
Fortalecer: Multífideos, quadrado lombar, deltoide, eretores da espinha, transverso do abdômen, oblíquos interno e externo, e demais músculos da casa de força.<br />
Mobilizar: curva lombar.<br />
Alongar: cadeia lateral.<br />
Instruções<br />
<br />
1. Posição inicial: decúbito lateral, membros inferiores estendidos e posicionados em alinhamento com o tronco. Uma mão apoiada no step e a outra ao longo do corpo.<br />
<br />
2. Realize a flexão lateral do tronco, levando o step para cima, mantendo a extensão dos joelhos e quadris.<br />
<br />
3. Retorne à posição inicial.<br />
<br />
MERMAID<br />
<br />
<br />
Objetivos<br />
<br />
Fortalecer: Multífideos, quadrado lombar, eretores da espinha, transverso do abdômen, oblíquos interno e externo, e demais músculos da casa de força.<br />
Mobilizar: curvas lombar e torácica.<br />
Alongar: cadeia lateral.<br />
Instruções<br />
<br />
1. Posição inicial: sentado de lado, apoie uma perna no assento e a outra no solo e coloque uma mão no step.<br />
<br />
2. Empurre o step para baixo e, conduza o braço oposto em direção, acima da cabeça, transferindo o peso do corpo para o lado do step.<br />
<br />
3. Retorne à posição inicial. <br />
<br />
KNEE STRETCHES<br />
<br />
<br />
Objetivos<br />
<br />
Fortalecer: quadríceps, isquiotibiais, multífideos, quadrado lombar, eretores da espinha, transverso do abdômen, oblíquos interno e externo, e demais músculos da casa de força.<br />
Mobilizar: curva lombar e torácica.<br />
Alongar: cadeia anterior.<br />
Instruções<br />
<br />
1. Posição inicial: mãos e joelhos apoiados no chão com dorso dos pés tocando a bola.<br />
<br />
2. Realize a extensão de quadris e joelhos, simultaneamente e mantendo a coluna neutra e escápulas encaixadas.<br />
<br />
3. Retorne à posição inicial.<br />
<br />
O treinamento da estabilização central, ou do Power House, que representa a base do método, contribui para um melhor alinhamento postural. Devido a uma melhor relação entre músculos agonistas e antagonistas, relacionados ao equilíbrio postural e articular, otimizando os quadros de escoliose.<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Se você trabalha com Pilates e quer aumentar seu conhecimento, não perca o curso "<a href="https://pilatesemescolioses.blogspot.com/">Aprenda a tratar escolioses cm o Método Pilates</a>". Tenha um excelente conteúdo para você dar um upgrade na sua carreira.</b>Dani Fernandeshttp://www.blogger.com/profile/15643726380699237818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538164398509425005.post-22163616647158951662019-03-08T04:49:00.001-08:002021-04-21T11:13:41.653-07:00 5 exercícios no Pilates Matwork para Escolioses<img alt="Imagem relacionada" height="359" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTU1vQ4BCr4AboRf61JwGN5gg5KedkO0j1UDzZ6GvuYbVDXyhzP" width="640" /><br />
<br />
O pilates ajuda contra escoliose, já que é uma técnica baseada nos movimentos progressivos que o corpo é capaz de executar. Essa prática visa o trabalho de alongamento, força e flexibilidade e preocupa-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo. Sendo assim, o paciente com escoliose recebe correção postural, aumento na força muscular, da flexibilidade e o grau da doença é reduzido.<br />
<br />
O Pilates é capaz de corrigir posturas quando há uma avaliação e a participação ativa do paciente. Veja os principais exercícios para tratar a escoliose no Pilates.<br />
<br />
Veja 5 exercícios que podem ser utilizados nas suas aulas: <br />
<br />
<b>1 – Swiming<br />
</b>Esse exercício simula o nado e requer somente um colchonete.<br />
<br />
Deitado de bruços no colchonete, o paciente deve ficar com a coluna neutra, pernas e braços estendidos;<br />
<br />
Inspire e expire. Na expiração, a lombar e a pelve devem ficar neutras, Estique as pernas e braços, elevando – os para fora do colchonete. Na inspiração, eleve o braço esquerdo e perna direita, alternando os movimentos a cada 5 contagens.<br />
<br />
<b>2 – Single Leg Kick<br />
</b>Deitado de barriga para baixo sob o colchonete, o paciente deve sustentar o tronco com apoio dos antebraços e ficar com o quadril estendido;<br />
<br />
Inspire e expire. Na inspiração prepare-se. Na expiração, flexione um dos joelhos e pulse duas vezes. O paciente deve dobrar a perna no primeiro pulso e estendê-la no segundo pulso, alongando o pé.<br />
<br />
Deve se ter o cuidado de não desestabilizar a cintura pélvica e escapular.<br />
<br />
<b>3 – Abdução de pernas em decúbito lateral<br />
</b>Exercício simples, mas que deve ser feito com cuidado e respeitando as limitações do paciente.<br />
<br />
O paciente deita – se de lado com coluna reta, um dos braços apoia a cabeça e o outro a cintura;<br />
<br />
Inspire e expire. Levante a perna esticada na inspiração e abaixe na expiração.<br />
<br />
<b>4 – Extensão de tronco<br />
</b>Exercício simples que exige apenas colchonete.<br />
<br />
O paciente deita – se de bruços sobre o colchonete;<br />
<br />
Inspire e expire. Estique pernas e braços, enrijecendo os músculos abdominais na inspiração e flexione na expiração.<br />
<br />
<b>5 – Rolling Back<br />
</b>O ‘’ Rolando para trás’’ é um exercício que proporciona alívio para a coluna e não exige muito esforço do paciente.<br />
<br />
Sente curvando a coluna para ativar os músculos do abdômen e posicione as mãos nas pernas;<br />
<br />
Inspire e expire. Inspire para preparar e role para trás, mantendo a mesma distância entre o tronco e as coxas. Na inspiração, volte a posição inicial com os pés fora do chão. Tome cuidado para que o paciente não tensionar a região da cintura escapular.<br />
<br />
<b>Se você trabalha com Pilates e quer aumentar seu conhecimento, não perca o curso "<a href="https://pilatesemescolioses.blogspot.com/">Aprenda a tratar escolioses cm o Método Pilates</a>". Tenha um excelente conteúdo para você dar um upgrade na sua carreira.</b>Dani Fernandeshttp://www.blogger.com/profile/15643726380699237818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538164398509425005.post-68970356044216343602019-03-08T04:46:00.006-08:002021-04-21T11:13:41.654-07:00Exercícios para Escoliose com a Bola Suiça<img alt="Imagem relacionada" src="https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2015/03/pilates-bola.jpg" /><br />
<br />
A escoliose é uma deformidade na coluna vertebral que se apresenta com um desvio lateral, podendo ser em forma de “C” ou de “S” e se manifestando com sintomas ainda na infância, adolescência ou somente na fase adulta. Classifica-se a escoliose como estrutural e não-estrutural. A primeira pode ser idiopática (sem causa aparente), neuromuscular e osteopática. A não-estrutural pode ser causada por espasmo ou dor muscular da coluna por compressão de raiz nervosa ou outra lesão.<br />
<br />
Veja exercícios para Escoliose com a Bola Suiça<br />
<br />
<b>Fortalecimento de abdômen na flexão de coluna:<br />
</b><br />
<b><br /></b>
EXERCÍCIO 1 – ABDOMINAL CURTO<br />
<br />
Objetivo desse exercício é fortalecer a musculatura do abdômen, aprender como tirar a cabeça do chão e ajudar a aliviar as dores das costas.<br />
<br />
Tente não usar as mãos para levantar à cabeça a força fica concentrada no abdômen mantenha a pelve neutra.<br />
<br />
Deite de costas no chão com as pernas flexionadas e apoiada em cima da bola.<br />
Leve as mãos de encontro com a parte posterior do pescoço deixando os cotovelos apontados para os lados.<br />
Inspire pelo nariz para preparar o movimento levando o olhar para o umbigo, mantendo as escapulas ligeiramente apoiadas no chão.<br />
Expire pela boca e faça uma flexão maior do tronco tirando a base da escapula do chão.<br />
Repita esse movimento de 8 a 10 vezes.<br />
<br />
EXERCÍCIO 2 – VARIAÇÃO DO ABDOMEN CURTO<br />
<br />
Objetivo desse exercício é intensificar o trabalho do abdome fazendo com que a curvatura da coluna se assemelhe como uma meia lua.<br />
<br />
Tente manter os ísquios e os pés bem apoiados no chão com os joelhos flexionados.<br />
<br />
Sentado em uma superfície plana com as pernas flexionadas e ligeiramente afastadas segure a bola com as mãos mantendo os braços ligeiramente flexionados, na flexão de coluna leve a bola em direção ao tornozelo o olhar fica direcionado para o umbigo.<br />
Inspire e expire levando o tronco para trás em um rolamento até apoia parte da região sacro lombar a bola fica apoiada nos joelhos.<br />
Repita de 6 a 8 vezes.<br />
Observação mantenha o alinhamento dos ombros e da pelve.<br />
<br />
<b>Fortalecimento das costas em extensão de coluna:<br />
</b><br />
<b><br /></b>
EXERCÍCIO 3 – CISNE PARTINDO DA PRANCHA<br />
<br />
Objetivo é manter uma boa extensão do tronco para melhor alinhamento da coluna.<br />
<br />
Suba na bola mantenha os ombros organizados, cotovelos destravados com os pés apoiados no chão e as mãos na bola.<br />
Com joelhos estendidos acione glúteos e para vertebrais, mantendo as coxa, pelve e umbigo apoiados na bola.<br />
Inspire descarregando peso nos dedos dos pés expire na extensão de coluna levantando a cabeça para trás e tirando o umbigo da bola simultaneamente fazendo uma extensão dos cotovelos aumentando a amplitude da extensão da coluna.<br />
Retorne para o movimento inicial e repita de 8 a 10 vezes.<br />
Importante manter uma boa descarga de peso nos membros inferiores e superiores com a pelve apoiada na bola e uma boa organização do ombros.<br />
<br />
EXERCÍCIO 4 – VARIAÇÃO DO CISNE MERGULHO<br />
<br />
Objetivo é manter uma boa extensão do tronco para melhor alinhamento da coluna.<br />
<br />
Siga todas as orientações do exercício anterior mantendo a extensão dos braços a frente do corpo paralelo com o chão, palmas das mãos voltadas para dentro sem apoio das mãos na bola.<br />
<br />
Chegando no ponto maior de extensão sem o apoio das mãos na bola relaxe o corpo totalmente sobre a bola simultaneamente as pernas deverão flexionar mantendo o apoio dos pés e levando as mãos para o chão.<br />
<br />
EXERCÍCIO 5 – ALONGAMENTO LATERAL<br />
<br />
Objetivo é alongar cadeia lateral mobilizando a coluna<br />
<br />
Ajoelhe ao lado da bola mantendo-a o mais próximo possível do seu corpo.<br />
Joelho direito apoiado no chão e perna esquerda estendida ao lado.<br />
Com a mão direita apoiada sobre a bola e o cotovelo flexionado, inspire pelo nariz para preparar o movimento e expire suavemente levando a mão direita que está apoiada sobre bola, em direção ao chão fazendo um inclinação lateral para direita, apoiando totalmente o lado direito do corpo na bola.<br />
Simultaneamente estenda o cotovelo/braço esquerdo sobre a orelha esquerda acompanhando a inclinação do corpo e fazendo uma pequena rotação do tronco para trás levando o peito em direção ao teto.<br />
Retorne para o movimento inicial e repita de 8 a 10 vezes.<br />
<br />
EXERCÍCIO 6 – SEREIA<br />
<br />
Objetivo fortalecimento de oblíquos com mobilidade da região torácica e alongamento de coluna.<br />
<br />
Sentado na bola com os ísquios bem apoiados, coluna neutra mantendo bom alongamento axial.<br />
Membros inferiores flexionados, pés apoiados no chão com uma boa descarga de peso.<br />
Partindo da coluna neutra inspire pelo nariz e expire pela boca incline o tronco para a direita mantendo o braço direito estendido levando a mão em direção ao solo, braço esquerdo flexionado cotovelo apontado para fora, mão esquerda apoiada na nuca,<br />
Retorne para o movimento inicial e repita de 6 a 8 vezes e troque de lado.<br />
<br />
EXERCÍCIO 7 – MESINHA<br />
<br />
Objetivo fortalecimento de glúteos, ísquios, musculatura das costas e mobilidade de coluna.<br />
<br />
Sentado na bola com os ísquios bem apoiados, coluna neutra mantendo bom alongamento axial.<br />
Membros inferiores flexionados, pés apoiados no chão com uma boa descarga de peso na metade do metatarso.<br />
Caminhe para frente fazendo simultaneamente uma flexão de coluna levando o olhar em direção ao umbigo, braços relaxados até apoiar as escapulas, pescoço e cabeça na bola fazendo uma mesinha com o corpo.<br />
Faça uma flexão de quadril (agachamento) levando o glúteo em direção ao solo, estenda o quadril voltando para a mesinha por 03 vezes, na 4ª volte para a posição inicial.<br />
Repita de 4 à 6 vezes.<br />
<br />
EXERCÍCIO 8 – PONTE<br />
<br />
Objetivo Mobilidade de coluna, ativação da casa de força, fortalecimento de ísquios, glúteos e costas.<br />
<br />
Deitado no chão decúbito dorsal, pés seguido dos dedos totalmente apoiados na bola, com flexão de joelhos e quadril, braços ao longo do corpo e palma das mãos apoiadas no chão.<br />
Descarregue peso nos pés mantendo todo o apoio.<br />
Eleve a pelve tirando vértebra por vértebra do chão mantendo uma boa ativação do abdômen, glúteo e extensão de quadril.<br />
Volte a posição inicial lentamente e repita de 4 à 6 vezes.<br />
<br />
EXERCÍCIO 9 – RELAXAMENTO NA BOLA<br />
<br />
Objetivo é relaxar o corpo.<br />
<br />
Deite de barriga para baixo (decúbito ventral) sobre a bola apoiando pelve, abdômen, peito e lateral do rosto.<br />
Pés e mãos apoiados no chão.<br />
Balance o corpo para frente para trás descarregando todo peso sobre a bola sem perder o contato dos pés e mão com o chão.<br />
Repita de 08 a 10 vezes e troque a posição do rosto.<br />
<br />
<br />
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<br />
A escoliose é uma patologia caracterizada pelo desvio lateral da coluna vertebral, sinalizadas por curvas. Essas alterações anatômicas podem surgir para ambos os lados e em quaisquer regiões da coluna. Podem apresentar curvas compensatórias formando um “S”, sendo que as maiores foram classificadas como Primárias e as curvas menores de Secundárias.<br />
<br />
GRAUS DA ESCOLIOSE<br />
<br />
10° – Normal – não precisa de tratamento, mas já requer uma atenção.<br />
<br />
20° – Escoliose leve – o tratamento pode ser conservador que consiste em todas as medidas clínicas que podem ser usadas. A prática do Pilates é indicada por trazer o indivíduo para uma melhor organização corporal fortalecendo e alongando a musculatura.<br />
<br />
Muitos consultórios médicos e de fisioterapia indicam a prática do método.<br />
<br />
20° a 40° – Escoliose moderada – tratamento conservador e pode ser indicado um colete. A atividade física tem que ser analisada pelo médico ortopedista. <br />
<br />
40° a 50° – Escoliose grave – a cirurgia é o mais indicado.<br />
<br />
Sabemos que cerca de 85% da população mundial com idade entre 25 a 65 anos, sofre de algum problema de coluna e os outros 15% tem grande chance de sofrer.<br />
<br />
Seguindo este raciocínio, muitas destas pessoas que integram os 85% vem cada vez mais encontrando no método Pilates uma boa alternativa para seus problemas posturais, que com o passar dos anos, aparecem de forma sorrateira e dolorosa, agravando toda estrutura da coluna.<br />
<br />
A ESCOLIOSE tem o seu pico na puberdade, entre os 09 e 18 anos de idade. Pais e professores de Educação Física de escolas poderiam ajudar a diagnosticar, observando a má postura das crianças e adolescentes que na maioria das vezes são adquiridos com hábitos caseiros.<br />
<br />
Um dos acessórios mais utilizados para tratamento da ESCOLIOSE no método Pilates e também o mais conhecido é a BOLA SUÍÇA.<br />
<br />
Ela é desafiadora devido à instabilidade, exige maior organização corporal é associada com exercícios de forma simétrica (harmônicos). A coordenação e o equilíbrio serão necessários e podem ser somados com trabalho de mobilidade e força.<br />
<br />
Com aproximadamente 20 aulas 2x por semana os pacientes relatam a diminuição do quadro de dor e já conseguimos visualizar uma melhora na postura. Com isso o paciente fica motivado e o profissional pode dar continuidade aos trabalhos individualizados ou em grupo de no máximo 03 pessoas.<br />
<br />
Outro objetivo do método Pilates é estabilizar o quadro clinico evitando que essa deformidade continue, melhorando a consciência corporal, flexibilidade e força em toda a funcionalidade da coluna nas tarefas diárias.<br />
<br />
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<img alt="Resultado de imagem para exercicios pilates" src="http://cdn.espn.com.br/image/wide/622_e759a396-1826-4ec1-a8b5-a44cbb921918.jpg" /><br />
<br />
Muitos alunos têm medo da escoliose por pensar que ela só pode ser tratada através de métodos cirúrgicos. Realmente, dependendo do grau do desvio e da sua possibilidade de progressão, a cirurgia é a única maneira de tratamento. Mas existem diversos casos nos quais os métodos conservadores são eficientes, em especial os exercícios.<br />
<br />
O primeiro ponto que devemos observar é a angulação da curva criada pela escoliose. Chamamos isso de ângulo de Cobb e ele pode ser medido através de exames de imagem, como a radiografia. Depois de descobrir o ângulo de Cobb do seu paciente é possível determinar as chances de tratá-lo através do movimento.<br />
<br />
Curvas entre 40º e 50º podem precisar de cirurgia, mas tudo vai depender da possibilidade de aumento dessa curva. Quadros já estabilizados algumas vezes podem ser tratados através de uma combinação de exercícios e outros métodos conservadores. Em quadros com grandes deformidades estéticas e perdas funcionais e alta probabilidade de aumento da curva, o médico pode recomendar a cirurgia. Casos com 50º da curvatura de Cobb são sempre cirúrgicos.<br />
<br />
Pacientes que precisam de operação para corrigir a escoliose passam por um procedimento chamado de artrodese da coluna. Ele utiliza pinos e hastes para corrigir o desvio e voltar à posição ereta. Apesar de ser cirúrgico, o profissional do movimento ainda tem seu papel nesse tratamento. Devemos ajudar o aluno a recuperar parte da sua mobilidade após o procedimento, garantindo melhor qualidade de vida.<br />
<br />
Casos com curvaturas menores que 40º conseguem ser tratados somente com o método conservador, contanto que não exista muita evolução da curva. O tipo de tratamento escolhido vai depender bastante da causa da escoliose, mas todos precisam de exercícios para consertar as compensações geradas pelo desvio.<br />
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Se você trabalha com Pilates e quer aumentar seu conhecimento, não perca o curso "<a href="https://pilatesemescolioses.blogspot.com/">Aprenda a tratar escolioses cm o Método Pilates</a>". Tem um excelente conteúdo para você dar um upgrade na sua carreira.Dani Fernandeshttp://www.blogger.com/profile/15643726380699237818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538164398509425005.post-30910617050378430612019-03-08T04:40:00.002-08:002021-04-21T11:13:41.653-07:00Classificação e Etiologia da Escoliose<br />
<img alt="Resultado de imagem para exercicios pilates" src="https://revistapilates.com.br/wp-content/uploads/2017/05/exercicios-de-pilates-1-696x348.jpg" /><br />
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O diagnóstico de escoliose é mais comum do que imaginamos e chega a estar presente em até 3% da população em geral.<br />
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A escoliose é definida quando existe uma curva na coluna maior do que 10º no plano frontal (vista anterior ou posterior).<br />
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Pode ser classificada de acordo com a etiologia em idiopática e não-idiopática e de acordo com a localização das curvas, torácica, lombar ou tóraco-lombar.<br />
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A escoliose idiopática, por ser a mais frequente na população em geral não está relacionada a nenhuma origem específica. Mas pode determinar deformidade da coluna vertebral e das costelas, provocando inclusive dor na coluna.<br />
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No entanto, em crianças e adolescentes, a escoliose muitas vezes não tem nenhum sintoma visível e não é perceptível até que a curva tenha progredido significativamente.<br />
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A escoliose não-idiopática pode ser dividida em:<br />
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Escoliose de adaptação – no qual surge como um mecanismo automático de adaptação do organismo a uma nova situação. Sendo o exemplo mais comum a diferença no comprimento dos membros inferiores;<br />
Escoliose malformativa ou congênita – na qual ocorre durante o desenvolvimento do feto, apesar das causas serem irreversíveis. O tratamento atenua o agravamento da deformidade, previne o surgimento de dor e de complicações viscerais;<br />
Escoliose neurológica ou distrófica – que se desenvolvem associadas a patologias neurológicas e musculares. Como: paralisia cerebral, mielomeningocele, paralisia por traumatismo, poliomielite, distrofias musculares, neurofibromatoses, entre outros. <br />
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<b>Etiologia<br />
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A literatura tem descrito que o desenvolvimento da escoliose é influenciado por diversos fatores de risco, tais como: índice de massa corporal (IMC), estatura, crescimento acelerado durante a puberdade, fatores sociais (escolaridade, rede de ensino frequentada), hábitos comportamentais e posturais inadequados, sendo estes últimos os principais fatores predisponentes.<br />
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Exemplos de hábitos de vida praticados por estudantes, tais como:<br />
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Utilizar mochilas pesadas, transportá-las de modo assimétrico<br />
Longo tempo e postura inadequada durante a posição sentada<br />
Utilização de mobílias inadequadas<br />
Assistir por muito tempo televisão<br />
Dormir menos de sete horas por dia<br />
Tabagismo<br />
Sobrepeso e fatores psicossociais.<br />
Esses foram identificados como fatores de risco para o surgimento de problemas posturais e, consequentemente, lombalgias que acometem essa população.<br />
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A progressão da curva da escoliose ainda é pouco compreendida, mas sabe-se que vários fatores podem afetar esse processo.<br />
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A mecânica da coluna, a nutrição, a influência hormonal e a tendência genética estão entre os fatores que podem influenciar.<br />
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<img alt="Resultado de imagem para exercicios pilates" src="https://blogpilates.com.br/wp-content/uploads/2016/06/Pilates-solo-exercicios-4.jpg" /><br />
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O Pilates é um método conservador muito utilizado no tratamento fisioterapêutico da escoliose.<br />
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Agindo sobre o controle postural, o método Pilates caracteriza-se por movimentos projetados de forma que os praticantes mantenham a posição neutra da coluna vertebral, minimizando o recrutamento muscular desnecessário, prevenindo a fadiga precoce e a melhorando a estabilidade corporal.<br />
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A prática desse método acarreta benefícios sobre a flexibilidade global, o alinhamento postural e a coordenação motora. Além do aumento da força muscular, o que demonstra uma relação direta com o processo de reeducação postural.<br />
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Existem alguns sinais físicos comuns que podem indicar escoliose, como por exemplo:<br />
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O ombro mais alto do que o outro<br />
Um lado da caixa torácica parece maior do que o outro<br />
Um quadril aparece mais alto ou mais proeminente do que o outro<br />
A cintura pode parecer desigual, o corpo se inclina para um lado<br />
Uma perna pode parecer menor do que a outra.<br />
A avaliação postural deve analisar os itens de posicionamento e alinhamento do corpo. Principalmente os segmentos da cabeça, cintura escapular, membros superiores, coluna cervical, coluna torácica e lombar, pelve, abdômen e membros inferiores. Através do posicionamento ortostático com vistas anterior, posterior e perfil direito e esquerdo.<br />
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Tratamento da escoliose<br />
Existem basicamente três opções de tratamento da escoliose em adolescentes:<br />
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Reforço muscular (tratamento conservador)<br />
Prescrição de órteses (coletes)<br />
Cirurgia<br />
Já o tratamento conservador envolvendo reeducação postural e reforço muscular geralmente está indicado em curvas menores do que 20º.<br />
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Um programa de exercícios no Pilates deve conter movimentos que priorizem a ativação dos músculos estabilizadores. E liberação de músculos em situação de retração, partindo da ativação de Power House e intenso trabalho de conscientização corporal.<br />
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O protocolo de intervenção pode ser dividido em três etapas. Constando de preparação, parte específica e volta à calma.<br />
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A preparação seria o trabalho respiratório. Que melhora também a capacidade respiratória e promove maior estabilidade à caixa torácica. Além do trabalho de mobilização da coluna, para devolver flexibilidade e promover estímulos proprioceptivos em busca da estabilidade da coluna.<br />
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Alguns exercícios específicos do método Pilates, podem ser aplicados para tratar a escoliose, e são importantes porque trabalham vários grupos musculares simultaneamente.<br />
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Conferindo desta forma uma relação de interligação e sincronia das respostas musculares, melhorando a capacidade proprioceptiva. Que está diretamente relacionada à postura correta e estável.<br />
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Os movimentos de volta à calma podem ser executados visando o relaxamento da musculatura trabalhada.<br />
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O Pilates envolve bastante exercícios que trabalham de forma harmoniosa e rítmica trazendo juntamente com a respiração, a promoção de relaxamento e alívio de tensões.<br />
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<img alt="Resultado de imagem para exercicios pilates" src="https://blogpilates.com.br/wp-content/uploads/2016/03/exercicios-de-Pilates.jpg" /><br />
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Alguns exercícios de Pilates têm sido usados dentre os procedimentos de fisioterapia como fins terapêuticos, reeducação neuromuscular, atividade funcional e estabilização central. Entretanto, o critério de escolha das variáveis, como a posição do indivíduo e o posicionamento da mola, que modulam a sobrecarga dos exercícios no Pilates ainda vêm sendo realizados por meio de avaliações subjetivas. Apesar da grande popularidade do Pilates na prática clínica, o que se observa é a carência de estudos científicos tanto com aplicação na Fisioterapia, como com abordagem cinesio¬lógica, fisiológica e/ou biomecânica<br />
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A verdade é que a atividade física pode até corrigir a curvatura da coluna, se adotada como parte do tratamento e acompanhada por um profissional qualificado. O Pilates é um excelente exercício para a escoliose, pois trabalha o fortalecimento, alongamento e equilíbrio corporal. Isso melhora o alinhamento vertebral, reduzindo as tensões musculares e as compressões discais com a flexibilidade que o corpo ganha.<br />
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Através de um programa de exercícios bem direcionado, o Pilates oferece alongamento, fortalecimento e equilíbrio corporal, o que auxilia na promoção de um melhor alinhamento vertebral. Como o método também ajuda no ganho de mais flexibilidade, tensões musculares e compressões discais acabam sendo reduzidas, aliviando o problema e impedindo o agravamento do mesmo.<br />
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Pratique exercícios com a orientação de um profissional qualificado e não tente fazer nenhum treino sozinho, isso pode prejudicar muito o bem estar e a sua saúde físicaDani Fernandeshttp://www.blogger.com/profile/15643726380699237818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538164398509425005.post-52815300132791078672017-01-27T08:49:00.005-08:002021-04-21T11:13:41.654-07:00Atuação do Pilates na Escoliose<div style="text-align: center;">
<img height="426" src="https://espacokaizen.files.wordpress.com/2014/10/pilates-coluna.jpg?w=900" width="640" /></div>
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Lateralmente, a coluna vertebral exibe curvas naturais: a cifose (uma curva para trás na altura do tórax) e a lordose (curva para frente na região lombar). Mas quando vista do plano frontal, a coluna vertebral deve apresentar um padrão linear e de cima para baixo as vértebras devem estar alinhadas umas com as outras. Tratam-se de características comuns a uma coluna saudável. Quando acontece um desvio da coluna vertebral com inclinação, rotação e extensão das vértebras, surge a escoliose.<br />
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Essa deformidade pode ter diversas origens e independentemente do aspecto físico que parece ser igual em todos os tipos de escoliose, elas podem ter prognósticos bem diferentes, comportando-se distintamente em termos de evolução.<br />
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Pode formar-se em C ou em S, com curvas para os dois lados do tronco. Sua gravidade é definida pelo ângulo da curva, determinado pelo ângulo de Coob por meio de uma radiografia.<br />
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É necessário reconhecer o tipo de escoliose para poder determinar o tratamento adequado.<br />
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O tratamento, normalmente, depende de alguns fatores, como causa, tamanho e localização da curva, idade do paciente e grau de evolução da deformidade. Na maior parte dos casos, a escoliose idiopática adolescente é leve e o tratamento pode ser dispensado. Mas a curvatura pode se agravar. Inicialmente, o paciente é submetido a uma minuciosa avaliação funcional, radiológica e estética, para que depois seja traçada uma linha de tratamento adequada.<br />
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Os benefícios da prática do Pilates ao paciente com escoliose são variados, mas o conhecimento prévio de algumas características da patologia é indispensável para a orientação do paciente aos exercícios corretos. Daí a necessidade de uma avaliação minuciosa do paciente.<br />
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Através de um programa de exercícios bem direcionado, o Pilates oferece alongamento, fortalecimento e equilíbrio corporal, o que auxilia na promoção de um melhor alinhamento vertebral. Como o método também ajuda no ganho de mais flexibilidade, tensões musculares e compressões discais acabam sendo reduzidas, aliviando o problema e impedindo o agravamento do mesmo.<br />
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No geral, é muito importante saber que Escoliose gera compressões assimétricas na coluna. Isso significa que um reequilíbrio muscular e um realinhamento articular são essenciais para prevenir lesões nos discos intervertebrais, como hérnia de disco, por exemplo, e evitar dores musculares.Dani Fernandeshttp://www.blogger.com/profile/15643726380699237818noreply@blogger.com0